CrossFitは、世界クラスの筋力およびコンディショニングプログラムであり、 ライフスタイル。 それは、設計上、幅広いフィットネスを提供します 一般的かつ包括的で、多くの警察に人気があります アカデミー、消防署、戦術作戦ユニット、 世界中の武道家、そしてエリート選手。 の トレーニングは常に変化する機能的な動きで構成されています 高強度で実行されます。 この動的レジメンは改善します を含む人のフィットネスのあらゆる側面 強みと弱み

    CrossFitワークアウトは、短く、甘く、スケーラブルになるように設計されています あらゆるフィットネスレベルに。 クロスフィッターは誰もが エリートアスリートです。 オリンピアンのニーズと 私たちの祖母は親切ではなく程度によって異なります。 みんなが 私たちのコミュニティへようこそ。 人が必要とするすべては少しです コーチング、決意、献身、そして心。 これらと 成分、CrossFitは誰でも自分のフィットネスに到達するのを助ける ゴール！

“Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train major lifts: deadlift, clean, squat, presses, C&J, and snatch. Similarly, master the basics of gymnastics: pull-ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds. Bike, run, swim, row, etc, hard and fast. Five or six days per week mix these elements in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine is the enemy. Keep workouts short and intense. Regularly learn and play new sports.”